HOGYAN SEGÍTHETSZ EGY GYÁSZOLÓNAK?

HOGYAN SEGÍTHETSZ EGY GYÁSZOLÓNAK?


Rendszerint sokan vesznek minket körül, amikor gyászolunk, mégis végtelenül egyedül érezzük magunkat, azt érezzük, egyedül vagyunk! Ez egy érzékeny lelkiállapot, amelyben egyszerűen nem vesszük észre a segítséget kínáló kezeket. Akik pedig körülvesznek minket, rendszerint nem is tudják, mi az, amivel segíthetnek, és mi az, ami felkavaró lehet.

Hogy barátaid, szeretteid ne érezzék magukra hagyottnak magukat, szeretnék néhány fontos dolgot a figyelmedbe ajánlani, és néhány tévhitet eloszlatni arról, mivel segíthetsz.


1. HOZD FINOMAN SZÓBA!

Sokszor azt gondoljuk, jobb nem beszélni a veszteségről, mert az csak felkavarja a gyászolót. Ez nem így van. A gyász legellentmondásosabb felismerése, hogy ha már senki nem beszél arról, akit elvesztettünk, akkor mi is el fogjuk felejteni őt! Kapaszkodunk hát az emlékezésbe, vagyis nem akarunk felejteni, ragaszkodunk az elvesztett szerettünk emlékéhez. Ha egy kedves korábbi emlékeddel hozod szóba az elvesztett párt, gyermeket, vagy szülőt, ezzel finoman bátorítást adsz annak, hogy emlékezzetek együtt róla. Ha a gyászoló eltereli a témát, persze hagyd, hadd tegye! Eljön az ideje.

2. KÍNÁLD FEL A SEGÍTSÉGEDET!

Ez a legtöbbször - valamilyen suta módon - szóba kerül. Légy konkrétabb! Kínáld fel konkrétan, milyen segítséget ajánlasz! Túl általános, és közhelyes azt mondani, hogy "ha segítségre van szükséged, szólj". Ez az, amit udvariasan megköszön a gyászoló, és maga is elfelejt. A gyász egy érzékeny állapot, amikor zárkózottabbá válik mindenki. Mondj konkrétumokat a gyászolónak, például: "az ügyintézésben szívesen leveszem a válladról a teendőket" vagy "szívesen beszélgetek veled hetente egy-egy órát, csak hívj" stb.

3. KÉRJ A GYÁSZOLÓTÓL SEGÍTSÉGET!

Talán ez a legmeglepőbb tanács. Amikor valaki elveszíti a társát, gyermekét, szülőjét, akkor hirtelen rázuhan az a felismerés, hogy már nem fontos, és már nincs szükség rá többé! Amikor viszont valakitől segítséget kérnek, azzal azt éreztetik vele, hogy fontos. (Lásd Dale Carnegie Sikerkalauz c. könyvét - de az egy másik téma.) Ha segítséget kérsz tőle, megerősíted, hogy most is fontos, hogy ő van, mert teendője, feladata van.

4. NE KÉRKEDJ A SAJÁT BOLDOGSÁGODDAL!

Emberi gyarlóságunk, hogy szeretjük örömeinket megosztani a világgal. Megosztjuk a nyaralásunkról készült boldog fotókat, közzétesszük örömeinket, és azt hisszük, hogy ez másoknak is örömet okoz. De rendszerint inkább irigységet vált ki, és valljuk be, az is a célunk, hogy irigyeljenek. A gyász legszorongatóbb érzése, hogy "amíg én ilyen boldogtalan vagyok, mások élete csupa öröm". Ezért nem tud egy gyászoló úgy örülni más gyerekének, és más örömének sem akar részesévé válni. Ezért nem játszik szívesen a rokon gyerekekkel, akik korábban pedig felvidították. Ezen túl kell lenni, idő kell hozzá.

5. NE ÍTÉLKEZZ!

Könnyű megmondani kívülállóként, milyen formai és tartalmi előírásai vannak a mély gyásznak. Szerencsére már kevésbé formális világban élünk; nem kell egy évig feketében járnia senkinek, ha nem érzi belülről ennek a vágyát. De joga van talpig feketében járni bárkinek, aki így tudja megélni azt, hogy már semmi sem olyan körülötte, mint régen. Eljön az idő mindenre, a gyász levételére is. Lehet hogy fél év, lehet, hogy két év kell hozzá, lehet, hogy egy élet sem elég. Az első tavasz, az első születésnap fordulópontot jelenthet.

6. FIGYELD A TÁRGYAKAT!

A gyászhoz s a halál közeledtéhez érve egyre jobban eltávolodunk a tárgyaktól - egyfajta aszketikus módon. Halálos betegen a korábban fontos ruhadarabok, könyvek egyre inkább felesleges kacattá válnak a szemünkben. A gyászoló is megéli ezt az eltávolodást, szerettével együtt. Amikor már lassan ismét gyarló örömet tud érezni egy új, szép tárgy iránt, legyen az könyv, cipő, vagy márkás karóra, akkor egy fontos fordulóponthoz érkezett a gyász feldolgozása. A gyarló életöröm élvezete az élet szeretetének visszatértét jelzi. Ehhez is idő kell...

7. MUTASD KI A SZERETETEDET!

A gyász rendszerint az elhunyt egész környezetét megrázza, sok kérdőjel, önvád és ki nem mondott hibáztatás veszi körül a szeretett személy egész környezetét. Légy te az, aki kimondod, hogy az élők milyen fontosak, sőt egyre fontosabbak. Nyilvánítsd ki a szeretetedet és ragaszkodásodat, ahogyan csak tudod, még ha ez látszólag lepereg is a gyászolóról.

NB

NB:
AZ ALÁBB KÖZÖLT BLOGBEJEGYZÉSEK EGY RÉSZÉT A KORÁBBAN KÉZZEL ÍROTT NAPLÓMBAN JEGYEZTEM FEL A GYÁSZ FELDOLGOZÁSA FOLYAMÁN. AZÓTA SOK-SOK ESEMÉNY VITT ELŐRE, ÉS MOST ITT VAGYOK, HOGY MÁSOKNAK IS SEGÍTSEK. FELISMERVE, HOGY SZERETTEINK HALÁLA AZÉRT VAN, HOGY MÉLYEN MEGÉRTSÜK AZ ÉLET ÉRTELMÉT:
HOGY TÖRŐDJÜNK TÖBBET AZ ÉLŐKKEL!

2017. április 30., vasárnap

Minden évben újra kitavaszodik

Amikor tegnap a kutyát sétáltattam a gyönyörű tavaszi napsütésben, meghökkentően egyszerű és kézenfekvő, de mégis döbbenetes felismerésre jutottam.

Valahogy megrökönyödve vettem észre, hogy lám, minden évben kitavaszodik.


Még ebben az évben is!?


Tavaly nem volt igazán nyarunk a gyermekem betegsége miatt. Észre sem vettük, hogy nyár van! Nem nyaraltunk, nem voltunk vízparton, nem pancsoltunk, mint mások.
A Facebookon mindig furcsálltam mások nyaralásról kitett tengerparti fotóit. Valahogy nem illett a képbe, de nemigen gondolkoztam rajta, hogy mások éppen mit csinálnak.

Talán Tibi fejében is megfordult, hogy mások nyaralnak miközben ő a betegségével küzd, hiszen az utolsó hetekig aktív volt a neten. Nem kérdeztem, nem beszéltünk róla, de lehet, hogy az ő fejében is az járt mások nyaralós képeit nézve, hogy ő talán már soha nem jut el hasonló helyekre. 
De lehet, hogy az jutott eszébe, hogy milyen csodás helyen töltötte az utóbbi fél évet. Barcelonában, a tenger mellett, mégsem lehetett sok öröme benne. Kispénzű volt az ottani élethez képest, aggódó, szorongó és magányos. 

Egyedül nem lehet élvezni a legparadicsomibb tájakat sem...

Az utolsó hónapokat már  itthon töltötte, családi körben, és kérésére sosem hagytuk már magára.
Váltakoztak és ingadoztak a "fent és lent" hangulatai. Fizikailag egyre több kín gyötörte, de mégis hitt velünk együtt a csodában.
Egyszer azt mondta, anya ne aggódj, főnixmadárként fogok feltámadni a poraimból! Most legyengültem, fáj a hátam, de hidd el, összeszedem magam. 

Ő szorongott, ő félt, mégis minket vigasztalt és erősített!


Egész nyáron őt ápoltuk, közben-közben felváltva dolgoztunk, és valahogy eltelt a nyár... és a nyár utolsó napján, augusztus 31-én a sok szenvedés véget ért.

Tibi szenvedése véget ért, a mi szenvedésünk azonban nem szűnt meg. És soha sem fog megszűnni. Sőt, igazán csak akkor kezdődött, amikor hajnali négykor utoljára simítottam meg a kissé már kihűlt homlokát.

Nem vettük észre a saját szenvedésünket jó darabig.
Olyan érzés volt ez, mintha sebző lábbal kellene hazavergődnünk egy viharos erdőből, és az igyekezetben, hogy mielőbb kijussunk a rengetegből, elfelejtkezünk a vérző lábainkról, csak hogy előre jussunk.

Tibi halála után rengeteg teendő kötötte le a figyelmünket. És ez a sok-sok teendő, a gyászhírek, az ügyintézés, a hamvasztás, a tátrai kirándulás, a templomi szertartás, Tibi könyvének megjelentetése a naplóiból -  egészen karácsonyig lendületben tartott minket.
Aztán januárban még rengeteg munkám volt, de februártól rám szakadt a szörnyű érzés, hogy egyszerűen nem tudom, hogyan tovább.

Még a karácsony is meglepően jól eltelt, hiszen megjelent a Nők Lapjában is a karácsonyi novellája, és egy cikk róla.

Aztán egyszer csak már nem maradt semmi. Csak a végtelen űr és kilátástalanság!
Mintha az örök tél jött volna el.... És most mégis kisütött a nap??
Újra eljött a tavasz, amire nem is számítottam már. A természet újraéledt, és mi itt vagyunk, és élünk.

Talán majd egyszer fel tudjuk fogni, hogy az élet megy tovább?
Tibi képe itt a falon még évek múlva is jóképű és fiatal marad. 
Mi pedig évről évre öregebbek leszünk. De ő nem.

És ami most még elképzelhetetlennek tűnik: az élet megy majd tovább.


Nem úgy mint most - élet és halál között zombiként vergődve, ahogy most érzem magam.
Hanem egyszer csak megmozdul majd bennem ismét valami életerő; új célok, új feladatok, új örömök.

Ó bárcsak történne valami, ami valamikor majd visszahozná az elveszített pezsgést!



Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése