HOGYAN SEGÍTHETSZ EGY GYÁSZOLÓNAK?

HOGYAN SEGÍTHETSZ EGY GYÁSZOLÓNAK?


Rendszerint sokan vesznek minket körül, amikor gyászolunk, mégis végtelenül egyedül érezzük magunkat, azt érezzük, egyedül vagyunk! Ez egy érzékeny lelkiállapot, amelyben egyszerűen nem vesszük észre a segítséget kínáló kezeket. Akik pedig körülvesznek minket, rendszerint nem is tudják, mi az, amivel segíthetnek, és mi az, ami felkavaró lehet.

Hogy barátaid, szeretteid ne érezzék magukra hagyottnak magukat, szeretnék néhány fontos dolgot a figyelmedbe ajánlani, és néhány tévhitet eloszlatni arról, mivel segíthetsz.


1. HOZD FINOMAN SZÓBA!

Sokszor azt gondoljuk, jobb nem beszélni a veszteségről, mert az csak felkavarja a gyászolót. Ez nem így van. A gyász legellentmondásosabb felismerése, hogy ha már senki nem beszél arról, akit elvesztettünk, akkor mi is el fogjuk felejteni őt! Kapaszkodunk hát az emlékezésbe, vagyis nem akarunk felejteni, ragaszkodunk az elvesztett szerettünk emlékéhez. Ha egy kedves korábbi emlékeddel hozod szóba az elvesztett párt, gyermeket, vagy szülőt, ezzel finoman bátorítást adsz annak, hogy emlékezzetek együtt róla. Ha a gyászoló eltereli a témát, persze hagyd, hadd tegye! Eljön az ideje.

2. KÍNÁLD FEL A SEGÍTSÉGEDET!

Ez a legtöbbször - valamilyen suta módon - szóba kerül. Légy konkrétabb! Kínáld fel konkrétan, milyen segítséget ajánlasz! Túl általános, és közhelyes azt mondani, hogy "ha segítségre van szükséged, szólj". Ez az, amit udvariasan megköszön a gyászoló, és maga is elfelejt. A gyász egy érzékeny állapot, amikor zárkózottabbá válik mindenki. Mondj konkrétumokat a gyászolónak, például: "az ügyintézésben szívesen leveszem a válladról a teendőket" vagy "szívesen beszélgetek veled hetente egy-egy órát, csak hívj" stb.

3. KÉRJ A GYÁSZOLÓTÓL SEGÍTSÉGET!

Talán ez a legmeglepőbb tanács. Amikor valaki elveszíti a társát, gyermekét, szülőjét, akkor hirtelen rázuhan az a felismerés, hogy már nem fontos, és már nincs szükség rá többé! Amikor viszont valakitől segítséget kérnek, azzal azt éreztetik vele, hogy fontos. (Lásd Dale Carnegie Sikerkalauz c. könyvét - de az egy másik téma.) Ha segítséget kérsz tőle, megerősíted, hogy most is fontos, hogy ő van, mert teendője, feladata van.

4. NE KÉRKEDJ A SAJÁT BOLDOGSÁGODDAL!

Emberi gyarlóságunk, hogy szeretjük örömeinket megosztani a világgal. Megosztjuk a nyaralásunkról készült boldog fotókat, közzétesszük örömeinket, és azt hisszük, hogy ez másoknak is örömet okoz. De rendszerint inkább irigységet vált ki, és valljuk be, az is a célunk, hogy irigyeljenek. A gyász legszorongatóbb érzése, hogy "amíg én ilyen boldogtalan vagyok, mások élete csupa öröm". Ezért nem tud egy gyászoló úgy örülni más gyerekének, és más örömének sem akar részesévé válni. Ezért nem játszik szívesen a rokon gyerekekkel, akik korábban pedig felvidították. Ezen túl kell lenni, idő kell hozzá.

5. NE ÍTÉLKEZZ!

Könnyű megmondani kívülállóként, milyen formai és tartalmi előírásai vannak a mély gyásznak. Szerencsére már kevésbé formális világban élünk; nem kell egy évig feketében járnia senkinek, ha nem érzi belülről ennek a vágyát. De joga van talpig feketében járni bárkinek, aki így tudja megélni azt, hogy már semmi sem olyan körülötte, mint régen. Eljön az idő mindenre, a gyász levételére is. Lehet hogy fél év, lehet, hogy két év kell hozzá, lehet, hogy egy élet sem elég. Az első tavasz, az első születésnap fordulópontot jelenthet.

6. FIGYELD A TÁRGYAKAT!

A gyászhoz s a halál közeledtéhez érve egyre jobban eltávolodunk a tárgyaktól - egyfajta aszketikus módon. Halálos betegen a korábban fontos ruhadarabok, könyvek egyre inkább felesleges kacattá válnak a szemünkben. A gyászoló is megéli ezt az eltávolodást, szerettével együtt. Amikor már lassan ismét gyarló örömet tud érezni egy új, szép tárgy iránt, legyen az könyv, cipő, vagy márkás karóra, akkor egy fontos fordulóponthoz érkezett a gyász feldolgozása. A gyarló életöröm élvezete az élet szeretetének visszatértét jelzi. Ehhez is idő kell...

7. MUTASD KI A SZERETETEDET!

A gyász rendszerint az elhunyt egész környezetét megrázza, sok kérdőjel, önvád és ki nem mondott hibáztatás veszi körül a szeretett személy egész környezetét. Légy te az, aki kimondod, hogy az élők milyen fontosak, sőt egyre fontosabbak. Nyilvánítsd ki a szeretetedet és ragaszkodásodat, ahogyan csak tudod, még ha ez látszólag lepereg is a gyászolóról.

NB

NB:
AZ ALÁBB KÖZÖLT BLOGBEJEGYZÉSEK EGY RÉSZÉT A KORÁBBAN KÉZZEL ÍROTT NAPLÓMBAN JEGYEZTEM FEL A GYÁSZ FELDOLGOZÁSA FOLYAMÁN. AZÓTA SOK-SOK ESEMÉNY VITT ELŐRE, ÉS MOST ITT VAGYOK, HOGY MÁSOKNAK IS SEGÍTSEK. FELISMERVE, HOGY SZERETTEINK HALÁLA AZÉRT VAN, HOGY MÉLYEN MEGÉRTSÜK AZ ÉLET ÉRTELMÉT:
HOGY TÖRŐDJÜNK TÖBBET AZ ÉLŐKKEL!

2020. június 15., hétfő

Élmények és emlékek, amelyek új értelmet kapnak

Az előző néhány bejegyzésemben már magam is éreztem, hogy kilendültem a mélypontról, ami korábban csak lefelé tartott, most felfelé kezdett mozdulni.

Egy gyerek halála megrenget mindent, és az ember, különösen anyaként ezután évekig csak azon mereng, mi mindent tehetett volna másképp. Ezzel egy csomó önvád és persze mély depresszió jár, és ngyon sok lelkierő kell hozzá, hogy mindeközben célt tudjunk találni, új célokat, új lehetőségeket és ha kell, új munkát is, ami értelmet ad a további életünknek.

Én is az elmúlt öt évben - ebben a blogban is megosztva - rengeteget tépelődtem, és mégcsak nem is mundent osztottam meg a legsötétebb gondolataimból...

Most, hogyúj munkám is van, ami végre elégedettséggel tölt el, és anyagi biztonságot is nyújt a következő éveimre, kezdek magamhoz térni az elmúlt öt év kábulatából.


A napokban előkaptam egy polót a szekrényből, ami hihetetlen pozitív élményekhez kapcsolt és vidám perceket idézett fel bennem. Milyen jó, hogy a ruháim évekig, néha egy évtizedig is jó minőségűek maradnak és nem dobálom ki őket évente!

Nos, felvettem ezt a polót, és végigsimítottaam magamon, mert felidézte, hogy vagy tíz éve Tibi elhívott egy anya-fia koncertlátogatásra az A-38 bulihajóra, ami nem az a helyszín, ahová amúgy eljutottam volna 40-50 évesen. Ez napokra elgondolkodtatott, mert a fejemben azóta jár a gondolat, hogy össze kellene írni, mondjuk cetlikre, hogy mi minden pozitív élményünk volt együtt! És ezek mind kimaradtak volna, ha ő nincs!

Nos, tegnap este lefekvés előtt tollat ragadtam és csak úgy ömlöttek a pozitív emlékek!

Biztos nem teljes a lista, még eszembe fog jutni más is idővel, de jó látni, hogy egy mindössze félórás-órás elmélkedés mi minden örömöt és sikert hozott  a felszínre, csak úgy hopp!

Felsorolom, nem idősorrendben, hanem ahogy a gondolataim cikáztak:


  • Farsangon Fáraó jelmezt késztettem neki, amivel megnyerte az iskolai jelmezversenyt. Egy aranyra festett strandpapucs, egy derékra csavart kis lepedő, bronzra sminkeltem a felsőtestét, gyönyörű, kék-arany válldíszt is készítettem kék kartonpapírból meg tojástartódoboz csúcsaiból kivágott, aranyfestékkel lefújt díszeket ragasztottam rá több sorban, no meg a kezében keresztben tartva a koronaékszerek voltak. Meg is nyerte az iskolai jelmezversenyt!
  • Egy másik farsangon (nagy military mániás volt) katona akart lenni. Rábeszéltem, hogy akkor már ENSZ kéksisakos békefenntartó legyen legalább. Akkor zajlott a szerbiai háború, sokat láttuk a TV-ben a kéksisakosokat. Varrtam kék posztóból egy svájci sapkát, és papírból vágtam ki az ENSZ jelvényét a sapi elejére. Az arcára kamuflázs foltokat festettünk - igazi kemény fiú, marcona katona lett belőle.
  • Katonai egyenruhákat vadásztunk minden military boltban amúgy minden adandó alkalommal, így talltunk egy amerikai rohamsisakot például, meg igazi túlélőkészletet keksszel, rágógumival meg vízfertőtlenítő tablettáva - micsoda kincsek egy tízévesnek!
  • A strandra is mindig valami komoly olasnivalót hozott magával. Egyszer (erről kedvenc fényképem is megvan) a könyvelési tankönyvemet találta érdekesnek felpolcolt lábbal két csobbanás között elolvasni.Olyan kérdéseket tett fel ezután hogy azt se tudtam hogy magyarázzam el neki: például mi  a különbség a jegyzett tőke és a saját tőke között.
  • Angolórákat tartottam hétvégenként a gyerekeknek; összegyűlt vagy hat barátjával és együtt tanultunk.
  • 12 lvesen a munkahelyemen töltött egy napot, és az ottani írógépen megírta vagy tíz oldalon a Hrvát -Román Királyság tervezetét. Természetesen ő a király, és az oktatástól az igazságszolgáltatáig minden tökéletes.
  • Minden hétvégén, amit együtt töltöttönk, a Hadtörténeti múzeumba akart látogatni. Mindig volt valami amit nem nézett meg elég jól az előző hetekben.
  • A polóm amiről ez az egész összefoglaló eszembe jutott, az A 38 állóhajón, bulihelyszínen volt rajtam, ahová a Russkaja koncertjére vitt el.
  • Egszer húsvétkor egyvisegrádi hotelbe vittem el a két fiútestvér fiamat. Elsétáltuk a fellegvárba, de Tibi szokása szerint türelmetlenül előrement. Aztán felért és megijedt hogy hol vagyunk ezért szélsebesen visszament a szállodába. Nem kell mondanom, milyen ideges voltam, mivel odafönt nem találkoztunk, ezért visszasiettünk a szállodába, ahol persze rémülten várt minket.
  • Korfun töltöttem egy hetet a három gyerekemmel a válás után, nagyon nagy harmóniában.
  • Már felnőtt volt, amikor egyszer egy barátjával éjszaka eltévedtek a Bakonyban, és hajnalban kétségbeesetten felhívott, hogy menjek el értük. Csodamód találtam rájuk sz út szélén, nem is tudom hogyan sikerült rájuk lelnem.
  • Szeretett verset mondani, szerepelni. Jancsiék keresztelőjén és a húgom esküvőjén verset mondott, Hancsi esküvőjén előadott családi meglepetés színdarabunkban főszerepet játszott.
  • Együtt festettük ki a szobáját egy teljes éjszakán át a Móriczon.
  • Kocsival elvittem az Erasmus program beköltöztetésére Hollandiába.
  • Az LMP első parlamentbe jutása előtt a választási bizottságban én is segítettem, utána az eredményhirdetést együtt ünnepeltük velük az éjszakában.
  • Amerikába utazásához a vízumkérelmet a követségen együtt intéztük, amikor 15 éves volt.
  • A kórházban az utolsó szavait az én fülembe súgta, én lehettem az utolsó, akivel az utolsó szavait megosztotta. Előtte pár héttel egy egész hetet együtt töltöttünk - nagy harmóniába, sok találó, vicces beszélgetéssel, teljes flow-ban. 
  • Volt korábban egy kőkerítéssel körülvett családi ház, amit Szarvas felé vezetve Békésszentandrásnál elhaladva mindig megcsodáltunk. Elnevezte Haciendának, és mindig azt mondta, hogy felnőtt korábam majd megveszi és oda fog költözni.
  • Szarvason egyszer beúsztunk a Körösbe és nagyon jót beszélgettünk a barátairól.
  • Családi bögrefestésünkön, ami Hancsi ajándéka volt 40 éves szülinapomra, Tibi igazi egyéniségként nagyon rá jellemző komoly témákat festett - Isten, haza, család témában.
  • Halála után naplói alapján könyvet adattam ki a család és a baráti kör számára. Ez azért lett közös élmény, mert a könyv szerkesztése közben 'velem volt'.

Micsoda élmények, micsoda élet!
Nem mindenkinek adatik meg ennek a fele sem.
Főleg nem 29 év alatt!