HOGYAN SEGÍTHETSZ EGY GYÁSZOLÓNAK?

HOGYAN SEGÍTHETSZ EGY GYÁSZOLÓNAK?


Rendszerint sokan vesznek minket körül, amikor gyászolunk, mégis végtelenül egyedül érezzük magunkat, azt érezzük, egyedül vagyunk! Ez egy érzékeny lelkiállapot, amelyben egyszerűen nem vesszük észre a segítséget kínáló kezeket. Akik pedig körülvesznek minket, rendszerint nem is tudják, mi az, amivel segíthetnek, és mi az, ami felkavaró lehet.

Hogy barátaid, szeretteid ne érezzék magukra hagyottnak magukat, szeretnék néhány fontos dolgot a figyelmedbe ajánlani, és néhány tévhitet eloszlatni arról, mivel segíthetsz.


1. HOZD FINOMAN SZÓBA!

Sokszor azt gondoljuk, jobb nem beszélni a veszteségről, mert az csak felkavarja a gyászolót. Ez nem így van. A gyász legellentmondásosabb felismerése, hogy ha már senki nem beszél arról, akit elvesztettünk, akkor mi is el fogjuk felejteni őt! Kapaszkodunk hát az emlékezésbe, vagyis nem akarunk felejteni, ragaszkodunk az elvesztett szerettünk emlékéhez. Ha egy kedves korábbi emlékeddel hozod szóba az elvesztett párt, gyermeket, vagy szülőt, ezzel finoman bátorítást adsz annak, hogy emlékezzetek együtt róla. Ha a gyászoló eltereli a témát, persze hagyd, hadd tegye! Eljön az ideje.

2. KÍNÁLD FEL A SEGÍTSÉGEDET!

Ez a legtöbbször - valamilyen suta módon - szóba kerül. Légy konkrétabb! Kínáld fel konkrétan, milyen segítséget ajánlasz! Túl általános, és közhelyes azt mondani, hogy "ha segítségre van szükséged, szólj". Ez az, amit udvariasan megköszön a gyászoló, és maga is elfelejt. A gyász egy érzékeny állapot, amikor zárkózottabbá válik mindenki. Mondj konkrétumokat a gyászolónak, például: "az ügyintézésben szívesen leveszem a válladról a teendőket" vagy "szívesen beszélgetek veled hetente egy-egy órát, csak hívj" stb.

3. KÉRJ A GYÁSZOLÓTÓL SEGÍTSÉGET!

Talán ez a legmeglepőbb tanács. Amikor valaki elveszíti a társát, gyermekét, szülőjét, akkor hirtelen rázuhan az a felismerés, hogy már nem fontos, és már nincs szükség rá többé! Amikor viszont valakitől segítséget kérnek, azzal azt éreztetik vele, hogy fontos. (Lásd Dale Carnegie Sikerkalauz c. könyvét - de az egy másik téma.) Ha segítséget kérsz tőle, megerősíted, hogy most is fontos, hogy ő van, mert teendője, feladata van.

4. NE KÉRKEDJ A SAJÁT BOLDOGSÁGODDAL!

Emberi gyarlóságunk, hogy szeretjük örömeinket megosztani a világgal. Megosztjuk a nyaralásunkról készült boldog fotókat, közzétesszük örömeinket, és azt hisszük, hogy ez másoknak is örömet okoz. De rendszerint inkább irigységet vált ki, és valljuk be, az is a célunk, hogy irigyeljenek. A gyász legszorongatóbb érzése, hogy "amíg én ilyen boldogtalan vagyok, mások élete csupa öröm". Ezért nem tud egy gyászoló úgy örülni más gyerekének, és más örömének sem akar részesévé válni. Ezért nem játszik szívesen a rokon gyerekekkel, akik korábban pedig felvidították. Ezen túl kell lenni, idő kell hozzá.

5. NE ÍTÉLKEZZ!

Könnyű megmondani kívülállóként, milyen formai és tartalmi előírásai vannak a mély gyásznak. Szerencsére már kevésbé formális világban élünk; nem kell egy évig feketében járnia senkinek, ha nem érzi belülről ennek a vágyát. De joga van talpig feketében járni bárkinek, aki így tudja megélni azt, hogy már semmi sem olyan körülötte, mint régen. Eljön az idő mindenre, a gyász levételére is. Lehet hogy fél év, lehet, hogy két év kell hozzá, lehet, hogy egy élet sem elég. Az első tavasz, az első születésnap fordulópontot jelenthet.

6. FIGYELD A TÁRGYAKAT!

A gyászhoz s a halál közeledtéhez érve egyre jobban eltávolodunk a tárgyaktól - egyfajta aszketikus módon. Halálos betegen a korábban fontos ruhadarabok, könyvek egyre inkább felesleges kacattá válnak a szemünkben. A gyászoló is megéli ezt az eltávolodást, szerettével együtt. Amikor már lassan ismét gyarló örömet tud érezni egy új, szép tárgy iránt, legyen az könyv, cipő, vagy márkás karóra, akkor egy fontos fordulóponthoz érkezett a gyász feldolgozása. A gyarló életöröm élvezete az élet szeretetének visszatértét jelzi. Ehhez is idő kell...

7. MUTASD KI A SZERETETEDET!

A gyász rendszerint az elhunyt egész környezetét megrázza, sok kérdőjel, önvád és ki nem mondott hibáztatás veszi körül a szeretett személy egész környezetét. Légy te az, aki kimondod, hogy az élők milyen fontosak, sőt egyre fontosabbak. Nyilvánítsd ki a szeretetedet és ragaszkodásodat, ahogyan csak tudod, még ha ez látszólag lepereg is a gyászolóról.

NB

NB:
AZ ALÁBB KÖZÖLT BLOGBEJEGYZÉSEK EGY RÉSZÉT A KORÁBBAN KÉZZEL ÍROTT NAPLÓMBAN JEGYEZTEM FEL A GYÁSZ FELDOLGOZÁSA FOLYAMÁN. AZÓTA SOK-SOK ESEMÉNY VITT ELŐRE, ÉS MOST ITT VAGYOK, HOGY MÁSOKNAK IS SEGÍTSEK. FELISMERVE, HOGY SZERETTEINK HALÁLA AZÉRT VAN, HOGY MÉLYEN MEGÉRTSÜK AZ ÉLET ÉRTELMÉT:
HOGY TÖRŐDJÜNK TÖBBET AZ ÉLŐKKEL!

2019. november 16., szombat

A szeretet türelmes

Eltelt  négy év és három hónap a fiam halála óta, de a feldolgozás folyamatában még mindig csak az elején tartok.

Be kell vallanom, hogy voltak ezalatt olyan mélypontok, amelyekre visszemlékezni is szörnyű.

Eljutottam a tengerpartra, majdnem két éve a szerencsésekkel együtt, akik ezt megengedhetik maguknak, a télben a nyárba utaztunk a párommal, Izraelben nyaraltunk.

Sosem mondtam el senkinek, de akkor úgy úsztam be a tengerbe naponta, hogy bele akartam veszni a víz végtelenségébe, és nem akartam visszatérni.
A párom a parton várt rám, aggódva (miért úszom olyan messzire) de minden nap visszaúsztam.

Visszatartott a félelem és a felelősségérzet, mert ezzel őrá tettem volna át azt a hatalmas terhet, amit én úgy éreztem, nem tudok elviselni.


Abban az időszakban jöttem rá, hogy mekkora tehetetlenség vezérel, hogy bár a világ lakosságának egy százalékába tartozom, aki egyáltalán megengedheti magának a tengeri úszást télen, szuicid gondolatok gyötörnek, vagyis a nagy relatív jólétben sem tudok mit kezdeni magammal.

Akkor már nem szerettem a munkámat. 

Csak magamnak vallottam be, de egyre kevésbé érdekeltek mások, az ügyfeleim hozzám képest apró gondjai, és nehéz volt lelkesedést és energiát sugározni, amiből nekem is kevés volt. 

Kifulladt a lendület, ami hajtott még jó darabig...


A párom és a családom mellettem volt ugyan, de az önvád és önmarcangolás még mások vádló tekinteténél vagy viselkedésénél is nagyobb feladatot ad.

Pályát váltottam, azóta Angliában élek, és másoknak segítek.

A napokban jutott az eszembe, hogy a hátrahagyott coach-életemből van egy fontos elem, amit saját magamra, erre a gyászfeldolgozással járó önmarcangolásra is alkalmazhatnék.

A Key Performance Indicator (hogyan mérhető objektíven a teljesítmény) témában szerettem egy bibliai utalást használni Pál Apostol Korintusiakhoz írt első leveléből, annak bizonyítására, hogy minden mérhető, még a mérhetetlen szeretet is!

Gyakran idézett esküvői elem, talán a nem bibliaolvasók is találkoztak már vele.
A szeretet türelmes, szoktuk mondani a türelmetlen embereknek, ha sürgetnek minket...

Eredetileg úgy szól, hogy a szeretet hosszútűrő, nem hivalkodik, nem kérkedik és nem keresi a maga hasznát...
Tovább is van, mondjam még?

A szeretet
türelmes,
jóságos,
a szeretet nem irigykedik,
a szeretet nem kérkedik,
nem fuvalkodik fel.
nem keresi a maga hasznát,
nem gerjed haragra,
nem rója fel a rosszat.
Nem örül a hamisságnak,
de együtt örül az igazsággal.
mindent elfedez,
mindent hisz,
mindent remél,
mindent eltűr.
A szeretet soha el nem múlik
(1 Kor 13, 4-8) 

Tréningeken ezt egy excel táblába foglaltam, mint egy checklistát, amit fel lehetett tölteni értékekkel.
Azt bizonyítottam vele, hogy ha valami pontosan definiálható, akkor mérhető is.

És önmarcangolás helyett íme, használható is!

Bár nem vagyok alpvetően türelmes, a gyerekekkel mégis kialakul bennünk valami elfogadható türelmesség: "Vedd fel már a cipőd, na jó segítek" - féle.
A szeretet teli van jóindulattal és büszkeséggel, önzetlenséggel, a sikerekkel együtt-örüléssel, hittel és reménykedéssel, soha el nem múló érzésekkel! Sosem volt rményvesztett a szeretetem, még a legsötétebb órákban sem, amikor nyáron egy besötétített szobában ápoltam és vigasztaltam, miközben a facebookon mások a nyaralási fotóikat tették közzé....

De ha végignézem az alábbi listát, el kell ismernem, nem azért mindenben adnék magas pontszámot magamnak:

  • Szeretek "kérkedni", büszke vagyok arra, ha valamit elérek. (Tibi is büszke ember volt, és jogosan, mert volt mire. Négy nyelvet beszélt, Barcelonai kezelése fél éve alatt alapszinten spanyolul is megtanult.)
  • Sokszor volt hogy haragra gerjedtem, szenvedélyes ember vagyok, nem titkolom az érzéseimet. De ez nem mély harag, csak amolyan "megharagudás", jó szándék vezérli. Nem hiszek abban, hogy mindent dícsérni kell....

A Tibi iránti szeretetem mérhetően végtelen!