HOGYAN SEGÍTHETSZ EGY GYÁSZOLÓNAK?

HOGYAN SEGÍTHETSZ EGY GYÁSZOLÓNAK?


Rendszerint sokan vesznek minket körül, amikor gyászolunk, mégis végtelenül egyedül érezzük magunkat, azt érezzük, egyedül vagyunk! Ez egy érzékeny lelkiállapot, amelyben egyszerűen nem vesszük észre a segítséget kínáló kezeket. Akik pedig körülvesznek minket, rendszerint nem is tudják, mi az, amivel segíthetnek, és mi az, ami felkavaró lehet.

Hogy barátaid, szeretteid ne érezzék magukra hagyottnak magukat, szeretnék néhány fontos dolgot a figyelmedbe ajánlani, és néhány tévhitet eloszlatni arról, mivel segíthetsz.


1. HOZD FINOMAN SZÓBA!

Sokszor azt gondoljuk, jobb nem beszélni a veszteségről, mert az csak felkavarja a gyászolót. Ez nem így van. A gyász legellentmondásosabb felismerése, hogy ha már senki nem beszél arról, akit elvesztettünk, akkor mi is el fogjuk felejteni őt! Kapaszkodunk hát az emlékezésbe, vagyis nem akarunk felejteni, ragaszkodunk az elvesztett szerettünk emlékéhez. Ha egy kedves korábbi emlékeddel hozod szóba az elvesztett párt, gyermeket, vagy szülőt, ezzel finoman bátorítást adsz annak, hogy emlékezzetek együtt róla. Ha a gyászoló eltereli a témát, persze hagyd, hadd tegye! Eljön az ideje.

2. KÍNÁLD FEL A SEGÍTSÉGEDET!

Ez a legtöbbször - valamilyen suta módon - szóba kerül. Légy konkrétabb! Kínáld fel konkrétan, milyen segítséget ajánlasz! Túl általános, és közhelyes azt mondani, hogy "ha segítségre van szükséged, szólj". Ez az, amit udvariasan megköszön a gyászoló, és maga is elfelejt. A gyász egy érzékeny állapot, amikor zárkózottabbá válik mindenki. Mondj konkrétumokat a gyászolónak, például: "az ügyintézésben szívesen leveszem a válladról a teendőket" vagy "szívesen beszélgetek veled hetente egy-egy órát, csak hívj" stb.

3. KÉRJ A GYÁSZOLÓTÓL SEGÍTSÉGET!

Talán ez a legmeglepőbb tanács. Amikor valaki elveszíti a társát, gyermekét, szülőjét, akkor hirtelen rázuhan az a felismerés, hogy már nem fontos, és már nincs szükség rá többé! Amikor viszont valakitől segítséget kérnek, azzal azt éreztetik vele, hogy fontos. (Lásd Dale Carnegie Sikerkalauz c. könyvét - de az egy másik téma.) Ha segítséget kérsz tőle, megerősíted, hogy most is fontos, hogy ő van, mert teendője, feladata van.

4. NE KÉRKEDJ A SAJÁT BOLDOGSÁGODDAL!

Emberi gyarlóságunk, hogy szeretjük örömeinket megosztani a világgal. Megosztjuk a nyaralásunkról készült boldog fotókat, közzétesszük örömeinket, és azt hisszük, hogy ez másoknak is örömet okoz. De rendszerint inkább irigységet vált ki, és valljuk be, az is a célunk, hogy irigyeljenek. A gyász legszorongatóbb érzése, hogy "amíg én ilyen boldogtalan vagyok, mások élete csupa öröm". Ezért nem tud egy gyászoló úgy örülni más gyerekének, és más örömének sem akar részesévé válni. Ezért nem játszik szívesen a rokon gyerekekkel, akik korábban pedig felvidították. Ezen túl kell lenni, idő kell hozzá.

5. NE ÍTÉLKEZZ!

Könnyű megmondani kívülállóként, milyen formai és tartalmi előírásai vannak a mély gyásznak. Szerencsére már kevésbé formális világban élünk; nem kell egy évig feketében járnia senkinek, ha nem érzi belülről ennek a vágyát. De joga van talpig feketében járni bárkinek, aki így tudja megélni azt, hogy már semmi sem olyan körülötte, mint régen. Eljön az idő mindenre, a gyász levételére is. Lehet hogy fél év, lehet, hogy két év kell hozzá, lehet, hogy egy élet sem elég. Az első tavasz, az első születésnap fordulópontot jelenthet.

6. FIGYELD A TÁRGYAKAT!

A gyászhoz s a halál közeledtéhez érve egyre jobban eltávolodunk a tárgyaktól - egyfajta aszketikus módon. Halálos betegen a korábban fontos ruhadarabok, könyvek egyre inkább felesleges kacattá válnak a szemünkben. A gyászoló is megéli ezt az eltávolodást, szerettével együtt. Amikor már lassan ismét gyarló örömet tud érezni egy új, szép tárgy iránt, legyen az könyv, cipő, vagy márkás karóra, akkor egy fontos fordulóponthoz érkezett a gyász feldolgozása. A gyarló életöröm élvezete az élet szeretetének visszatértét jelzi. Ehhez is idő kell...

7. MUTASD KI A SZERETETEDET!

A gyász rendszerint az elhunyt egész környezetét megrázza, sok kérdőjel, önvád és ki nem mondott hibáztatás veszi körül a szeretett személy egész környezetét. Légy te az, aki kimondod, hogy az élők milyen fontosak, sőt egyre fontosabbak. Nyilvánítsd ki a szeretetedet és ragaszkodásodat, ahogyan csak tudod, még ha ez látszólag lepereg is a gyászolóról.

NB

NB:
AZ ALÁBB KÖZÖLT BLOGBEJEGYZÉSEK EGY RÉSZÉT A KORÁBBAN KÉZZEL ÍROTT NAPLÓMBAN JEGYEZTEM FEL A GYÁSZ FELDOLGOZÁSA FOLYAMÁN. AZÓTA SOK-SOK ESEMÉNY VITT ELŐRE, ÉS MOST ITT VAGYOK, HOGY MÁSOKNAK IS SEGÍTSEK. FELISMERVE, HOGY SZERETTEINK HALÁLA AZÉRT VAN, HOGY MÉLYEN MEGÉRTSÜK AZ ÉLET ÉRTELMÉT:
HOGY TÖRŐDJÜNK TÖBBET AZ ÉLŐKKEL!

2017. április 27., csütörtök

Félelem az elengedéstől

Az utóbbi hónapokban, amióta naplót írok a fiam elvesztéséről - részben talán az egyre inkább kikristályosodó gondolataimnak és érzéseimnek köszönhetően - kevésbé fojtogatóvá vált a gondolat, hogy ő már nincsen többé.

De ez a felismerés, el kell ismernem, rémülettel tölt el!

Ma már, amikor valakivel találkozom, és szóba kerül a fiam halála, nem kell zokogva szabadkoznom, hogy erről nem tudok beszélni. 
Ma már tulajdonképpen egészen tárgyilagosan mesélek arról, mi mindenen mentünk át. 

Eltelt egy fél év, és gyógyulnak a sebek. És ez megrémít!! Valóban ennyire dolgozik az idő, és a végén lehet, hogy nemcsak a fájdalmat fogom elfelejteni, hanem a fiamat is?


Ez egy érdekes, paradox helyzet persze, hiszen egy oldalról meg fog talán szűnni (vagyis fokozatosan múlik) az a feldolgozhatatlan és felfoghatatlan zűrzavar és kavarodás, ami bennem van, és ami ellen tablettákkal, csokievéssel, kólaivással és néha némi alkohollal védekeztem eddig.


Tehát a kín, a kínlódás tompulni és enyhülni látszik! És én elkezdek félni attól, hogy elveszítem ezt a kínt, mert ez a kín a fiamhoz kötődik, és akaratlanul is félek attól, hogy majd végképp elveszítem a fiam emlékét is egyszer.


Persze tudatos szinten, nincs bennem racionálisan megfogalmazható félelem.A fiam az én életemben és a családunk valamennyi tagja számára örök kincs marad! Egy örökké mosolygós arc, egy mélyen elmélkedő, bölcs elme, akinek nem sikerült megvalósítania a világmegváltó álmait, de éppen ettől ezek az álmok és tervek kudarcba sem fulladhattak, vagyis örökké kristálytiszta ideák maradnak.

És mivel Tibi rengeteg naplót írt életében, ezek kimeríthetetlen forrásai lesznek a mélyenszántó, igazi emberi, és a világért aggódó értelmiségi gondolatoknak.
Én pedig megtettem mindent annak érdekében, hogy ezek a gondolatok minél több emberhez eljussanak, hiszen a halálát követő karácsonyra megjelentettem a könyvét magánkiadásban és szűk körben - barátok, munkatársak és rokonok - sokan olvashatták.

Egy szóval: elindult és zajlik az elengedés, de ez ugyanolyan kétségekkel jár, mint a kezdeti sokk, elutasítás és harag, ami a gyásszal ránk tört.

Ezt még az írásképemen is észreveszem. A füzetnek, amibe a naplójegyzeteimet kézzel leírtam, az elején az amúgy is ronda írásom keszekuszán követte a papír sorait. Most pedig azt látom, hogy a soraim egyre rendezettebbek. 

Egyre jobban kibontakozik valamiféle harmónia, amit (korábban úgy tűnt) végleg elveszítettem.





Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése