HOGYAN SEGÍTHETSZ EGY GYÁSZOLÓNAK?

HOGYAN SEGÍTHETSZ EGY GYÁSZOLÓNAK?


Rendszerint sokan vesznek minket körül, amikor gyászolunk, mégis végtelenül egyedül érezzük magunkat, azt érezzük, egyedül vagyunk! Ez egy érzékeny lelkiállapot, amelyben egyszerűen nem vesszük észre a segítséget kínáló kezeket. Akik pedig körülvesznek minket, rendszerint nem is tudják, mi az, amivel segíthetnek, és mi az, ami felkavaró lehet.

Hogy barátaid, szeretteid ne érezzék magukra hagyottnak magukat, szeretnék néhány fontos dolgot a figyelmedbe ajánlani, és néhány tévhitet eloszlatni arról, mivel segíthetsz.


1. HOZD FINOMAN SZÓBA!

Sokszor azt gondoljuk, jobb nem beszélni a veszteségről, mert az csak felkavarja a gyászolót. Ez nem így van. A gyász legellentmondásosabb felismerése, hogy ha már senki nem beszél arról, akit elvesztettünk, akkor mi is el fogjuk felejteni őt! Kapaszkodunk hát az emlékezésbe, vagyis nem akarunk felejteni, ragaszkodunk az elvesztett szerettünk emlékéhez. Ha egy kedves korábbi emlékeddel hozod szóba az elvesztett párt, gyermeket, vagy szülőt, ezzel finoman bátorítást adsz annak, hogy emlékezzetek együtt róla. Ha a gyászoló eltereli a témát, persze hagyd, hadd tegye! Eljön az ideje.

2. KÍNÁLD FEL A SEGÍTSÉGEDET!

Ez a legtöbbször - valamilyen suta módon - szóba kerül. Légy konkrétabb! Kínáld fel konkrétan, milyen segítséget ajánlasz! Túl általános, és közhelyes azt mondani, hogy "ha segítségre van szükséged, szólj". Ez az, amit udvariasan megköszön a gyászoló, és maga is elfelejt. A gyász egy érzékeny állapot, amikor zárkózottabbá válik mindenki. Mondj konkrétumokat a gyászolónak, például: "az ügyintézésben szívesen leveszem a válladról a teendőket" vagy "szívesen beszélgetek veled hetente egy-egy órát, csak hívj" stb.

3. KÉRJ A GYÁSZOLÓTÓL SEGÍTSÉGET!

Talán ez a legmeglepőbb tanács. Amikor valaki elveszíti a társát, gyermekét, szülőjét, akkor hirtelen rázuhan az a felismerés, hogy már nem fontos, és már nincs szükség rá többé! Amikor viszont valakitől segítséget kérnek, azzal azt éreztetik vele, hogy fontos. (Lásd Dale Carnegie Sikerkalauz c. könyvét - de az egy másik téma.) Ha segítséget kérsz tőle, megerősíted, hogy most is fontos, hogy ő van, mert teendője, feladata van.

4. NE KÉRKEDJ A SAJÁT BOLDOGSÁGODDAL!

Emberi gyarlóságunk, hogy szeretjük örömeinket megosztani a világgal. Megosztjuk a nyaralásunkról készült boldog fotókat, közzétesszük örömeinket, és azt hisszük, hogy ez másoknak is örömet okoz. De rendszerint inkább irigységet vált ki, és valljuk be, az is a célunk, hogy irigyeljenek. A gyász legszorongatóbb érzése, hogy "amíg én ilyen boldogtalan vagyok, mások élete csupa öröm". Ezért nem tud egy gyászoló úgy örülni más gyerekének, és más örömének sem akar részesévé válni. Ezért nem játszik szívesen a rokon gyerekekkel, akik korábban pedig felvidították. Ezen túl kell lenni, idő kell hozzá.

5. NE ÍTÉLKEZZ!

Könnyű megmondani kívülállóként, milyen formai és tartalmi előírásai vannak a mély gyásznak. Szerencsére már kevésbé formális világban élünk; nem kell egy évig feketében járnia senkinek, ha nem érzi belülről ennek a vágyát. De joga van talpig feketében járni bárkinek, aki így tudja megélni azt, hogy már semmi sem olyan körülötte, mint régen. Eljön az idő mindenre, a gyász levételére is. Lehet hogy fél év, lehet, hogy két év kell hozzá, lehet, hogy egy élet sem elég. Az első tavasz, az első születésnap fordulópontot jelenthet.

6. FIGYELD A TÁRGYAKAT!

A gyászhoz s a halál közeledtéhez érve egyre jobban eltávolodunk a tárgyaktól - egyfajta aszketikus módon. Halálos betegen a korábban fontos ruhadarabok, könyvek egyre inkább felesleges kacattá válnak a szemünkben. A gyászoló is megéli ezt az eltávolodást, szerettével együtt. Amikor már lassan ismét gyarló örömet tud érezni egy új, szép tárgy iránt, legyen az könyv, cipő, vagy márkás karóra, akkor egy fontos fordulóponthoz érkezett a gyász feldolgozása. A gyarló életöröm élvezete az élet szeretetének visszatértét jelzi. Ehhez is idő kell...

7. MUTASD KI A SZERETETEDET!

A gyász rendszerint az elhunyt egész környezetét megrázza, sok kérdőjel, önvád és ki nem mondott hibáztatás veszi körül a szeretett személy egész környezetét. Légy te az, aki kimondod, hogy az élők milyen fontosak, sőt egyre fontosabbak. Nyilvánítsd ki a szeretetedet és ragaszkodásodat, ahogyan csak tudod, még ha ez látszólag lepereg is a gyászolóról.

NB

NB:
AZ ALÁBB KÖZÖLT BLOGBEJEGYZÉSEK EGY RÉSZÉT A KORÁBBAN KÉZZEL ÍROTT NAPLÓMBAN JEGYEZTEM FEL A GYÁSZ FELDOLGOZÁSA FOLYAMÁN. AZÓTA SOK-SOK ESEMÉNY VITT ELŐRE, ÉS MOST ITT VAGYOK, HOGY MÁSOKNAK IS SEGÍTSEK. FELISMERVE, HOGY SZERETTEINK HALÁLA AZÉRT VAN, HOGY MÉLYEN MEGÉRTSÜK AZ ÉLET ÉRTELMÉT:
HOGY TÖRŐDJÜNK TÖBBET AZ ÉLŐKKEL!

2020. március 26., csütörtök

Lenni vagy nem lenni

Meglepődve néztem, milyen régóta nem éreztem már szükségesnek a gyászblogom vezetését - két hónapja nem írtam.

Lassan már öt év eltelt Tibi halála óta, és az élet új lehetőségeket kínált, persze nem tálcán, de mégiscsak voltak lehetőségek, amikbe belekapaszkodtam.


Átköltöztem Angliába, ahol mindig is élni szerettem volna, átképeztem magam egy olyan munkára, amire itt nagy a kereslet, és ami örömmel töltötte meg az életemet, és a nélkülözhetetlenség érzésével erősítette a lelkemet.

Megtalált tavaly év végén egy fejvadász cég, és én büszkén állapítottam meg, hogy akámibe is fogok, sikeressé tudom tenni.


Egy színésznő keresett meg, hogy legyek a gyerekei dadája, a háztartása koordinátora és a személyi titkára. Magasabb pénzért és jobb óraszámmmal, heti minimum 30 órás szerződtetéssel.

Aztán valahogy semmi sem úgy alakult mint ahogy terveztük.A 30 óránál mindig kevesebbet kért, a gyerekek távolságratóan a régi dadájukat sírták vissza, ge reményledtem, hogy idővel flott lesz minden.

Pillanatok alatt  a kisujjamból kiráztam a dolgokat, javaslatot tettem a gyerekek napirendjének kis módosítására hogy nyugodtabb ritmusban teljenek a délutánok, altattam, játszottam, kuckót
 építettem, főztem, bevásároltam, rendszereztem a kaja készleteket és mindenfélét fejben tartottam, az anyuka nagy örömére.

Úgy éreztem, végre eljött az én időm, lehet az élet napos oldalán sétálni, amire annyira vágytam, és szerintem iszonyú erőfeszítések árán rá is szolgáltam.

De közbejött a koronavírus, ami megrengette a világot, és bár mindenkit érint, az én helyzetemet egészen a kétségbeesésbe tasztította.

Azt vártam, hogy családtagként nélkülözhetetlen leszek az új család számára, bármi is történjen, de én lettem az első, kitől azonnal negszabadult a család, miután úgy döntöttek, vidékre költöznek Londonból a szülőkhöz.

Nincs filmforgatás, nincs színház, szóval nincs bevétel az én megtartásomra...


Mit tehetek ebben a helyzetben? Alternatívákat keresek, ha a gyerekes családok most kizárnak minden idegent az életükből, lehet hogy az időshondozásnak szüksége van rám.

Nem tudom egyértelműen megmondani, hogy én magam érzek-e elég erőt, magamban, hogy megint átudorjak egy mérföldkövet!

Ez az elszigeteltség és a szükségtelenség érzése elkeserít, és nagyon a határán vagyok annak, hogy már ne vágyjak semmire.
Szeretnék megpihenni, az utóbbi hetek hajtása után már erre vágytam.
Szeretnék végigolvasni könyveket, de a tehetetlenség és a végtelen idő érzete már jobban zavar, mert üressé tesz.

Nem akarok létezni, nem akarok küzdeni újra és újra.

Ha Tibi ezt előre látta volna!